CONCENTRATION

CONCENTRATION

I – Présence et focus

Antony Robbins dit souvent : where the attention goes, the energy flows... (là où va le focus va l’énergie). La qualité de notre attention et de notre concentration est déterminée par nos pensées. Les pensées vont essentiellement dans deux directions : l’avenir, anticipé, et le passé, remémoré. Il y a une zone où la pensée ne va quasiment pas, et c’est pourtant celle où se trouve le corps du sportif en action : le présent…

II – Booster sa concentration 1

Au quotidien, notre capacité de concentration peut être bousculée, par des pensées extérieures, ou par ce qu’il se passe autour de soi. Cette session a pour but de te permettre d’accroître ton niveau d’attention. Répétée régulièrement, elle va te permettre de booster ton niveau de concentration en apprenant à le diriger de manière consciente. Cette ressource est extrêmement précieuse, afin d’éloigner les pensées qui peuvent perturber l’action. Comme tout, le niveau de concentration s’entraîne. Plus on l’entraîne, plus il devient facile de le diriger.

III – Booster sa concentration 2

Cette session est un exercice pratique qui va te permettre de booster sa capacité de concentration en dirigeant ton champ attentionnel de manière consciente, cette fois-ci à l’extérieur de toi.

Pourquoi ? Parce qu’apprendre à cultiver ta concentration extérieure « étroite » (c’est à dire à proximité), t’aidera à être plus l’anticipation du terrain, surtout quand la fatigue s’installe, et t’aidera à te désolidariser de pensées envahissantes.

TOTAL : 56 min d’audio