L’hypnose pour se libérer de la colère
Hypnothérapeute à Annecy, en Haute-Savoie, je vous accompagne à rencontrer cette émotion puissante qu’est la colère.
Qu’est-ce que la colère ?
La colère est une émotion qui peut être très intense et nous submerger dans certaines situations. C’est une réaction naturelle face à des événements ou des circonstances qui nous semblent injustes, frustrantes ou menaçantes. La colère est une émotion à double visage. elle peut être très libératrice à certains moments, mais également destructrice si elle n’est pas gérée de manière appropriée. Il est possible de rencontrer cette émotion en séance avec votre hypnothérapeute pour mieux la comprendre.
Comment se manifeste la colère en nous ?
Lorsque nous ressentons de la colère, notre corps réagit en libérant des hormones de stress, telle que l’adrénaline. Cela nous donne souvent une poussée d’énergie supplémentaire. Cela peut nous rendre plus agressif et nous amener à réagir de manière impulsive. Il est important de se rappeler que la colère n’est pas une excuse pour se comporter de manière irrespectueuse ou violente envers les autres.
Les émotions étant le langage du corps, la colère s’exprime physiquement. Elle comme une impulsion, une explosion. Elle peut se manifester par des cris, de l’hyperventilation, des poings serrés, les dents crispées, une sensation de chaleur, une contraction musculaire, les sourcils froncés, des rougeurs…
Pourquoi est-ce si difficile de gérer sa colère ?
Depuis la Grèce antique et l’Égypte ancienne, la colère a toujours été une émotion décriée, incomprise, qu’il faut apprendre à dompter. Depuis notre plus tendre enfance, on nous apprend à ravaler notre colère, à la taire et à la nier. C’est le cas même en développement personnel. Pourtant, comme dirait Monique de Kermadec : « quelle autre manifestation de notre état d’âme est plus spontanée et plus révélatrice que cette émotion puissante ». (extrait de « Osez la colère« )
Ce n’est pas la colère en soi qui est mauvaise conseillère, ce sont les réactions qu’elle suscite en nous. Si il est si difficile de gérer sa colère, c’est parce qu’on ne nous a jamais appris à le faire. On a jamais appris à écouter le message de la colère, et ce qu’elle raconte sur nous. Elle nous révèle pourtant beaucoup. La colère est inconfortable, alors, il est parfois difficile de trouver l’équilibre entre le fait d’accepter de ressentir la colère, tout en évitant de réagir à chaud et de nous en prendre à l’autre.
Que cache la colère ?
Il est important d’entendre sa colère et comprendre ce qu’elle révèle sur soi-même. Cette émotion reflète notre être profond, notre vécu, notre intelligence relationnelle. Il est important d’apprendre à décoder ces messages cachés.
La colère nous signale souvent qu’un de nos besoins fondamental n’est pas respecté, ou manquant. La colère nous parle souvent d’affirmation, de reconnaissance, et d’estime de soi. Cette émotion peut également vous parler d’un besoin de contrôle, ou une peur du rejet. Une colère excessive peut aussi cacher des traumatismes, et peut masquer d’autres émotions, comme la peur ou la tristesse. Vous l’aurez compris, une colère débordante a une origine plus profonde. La colère cachée ou refoulée peut être dommageable pour la personne qui la ressent comme pour son entourage, car elle finit souvent par être projetée, parfois de manière irrationnelle. Un travail avec un hypnothérapeute vous permet de mettre de la conscience sur ce que cache la colère en vous.
Colère : pourquoi consulter un hypnothérapeute ?
Les émotions ont leurs propres fonctionnements, parfois incompris du mental et du conscient. Quand le coeur et le corps s’emballent, on peine parfois à trouver les mots. Un hypnothérapeute vous aide à rentrer dans un espace au sein duquel vous pouvez rencontrer votre colère. Il peut vous aider à l’accepter et la libérer.
Calmer les sensations physiques de la colère avec l’hypnose
Les émotions étant le langage du corps, la colère se manifeste à travers celui-ci. L’hypnose permet de mettre de la conscience sur ces sensations. Un hypnothérapeute peut vous aider à vous libérer des sensations physiques de la colère à l’aide de suggestions apaisantes et relaxantes. Il est également possible de symboliser ces sensations physiques, afin de mieux les transformer, de les soulager, et retrouver ainsi le calme.
Trouver l’origine de la colère
Un travail avec un hypnothérapeute peut être très bénéfique pour mettre de la conscience sur l’origine de la colère. C’est un travail de fond qui permet de se libérer des réactions que sucite la colère durablement. Quand la colère dirige notre vie, elle peut impacter notre relation aux autres et à soi-même. Elle peut faire chuter l’estime de soi. L’hypnose vous permet de comprendre le besoin fondamental qui été enfreint, ou qui a manqué, pour le transmuter en confiance.
Rencontrer sa colère avec l’hypnose
L’hypnose nous plonge dans un environnement onirique, celui de notre monde intérieur. L’état hypnotique exacerbe l’imaginaire. Il est alors possible de rencontrer cette colère, sous forme métaphorique. Si vous pouviez rencontrer votre colère, à quoi ressemblerait-elle ? à un paysage volcanique ? ou un désert de glace ? En tant qu’hypnothérapeute à Annecy, je vous aide à prendre contact avec votre colère, afin de communiquer avec elle, d’écouter son message, et mieux la libérer.
Hypnose et traumatisme : quand la colère évoque l’injustice
Il y a de ces colères, dont on a l’impression qu’elles dureront toujours. Agression, traumatisme, séparation, deuil, nombreuses sont les situations qui génèrent un sentiment d’injustice profond. Ce sentiment peut générer une lourde colère. La colère peut alimenter l’anxiété, l’angoisse, et générer parfois des troubles du sommeil. En tant qu’hypnothérapeute à Annecy, je vous aide à travailler sur ces traumatismes. Ce travail vous permet de prendre du recul les évènements passés, et libérer efficassement les émotions qui y sont associées. On ne peut pas effacer le passé, mais on peut changer de regard sur celui-ci, et sur la manière dont il nous impacte émotionnellement.
Prenez rendez-vous avec votre hypnothérapeute à Annecy ou en visio
En présentiel sur Annecy
en Visio d’ou que vous soyez