L’hypnose pour le manque de confiance en soi
Un manque de confiance en soi peut générer beaucoup de doutes, des peurs, et d’angoisses. Ce manque de confiance peut avoir divers origines. Il peut impacter votre quotidien sous divers aspects, et entraver la réalisation de vos objectifs personnels ou professionnels. En tant qu’hypnothérapeute basée à Annecy en Haute-Savoie, je vous aide à gagner en confiance et en estime de vous-même. L’hypnose vous aide à changer de regard sur vous-même et à croire en vous afin d’atteindre vos objectifs.
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
Voici quelques définitions afin de comprendre ce qu’est la confiance en soi.
- La confiance en soi : avoir confiance en soi, c’est croire qu’on est capable d’accomplir quelque chose malgré les doutes. C’est d’avoir confiance en ses outils, en ses ressources, en qui ont est. Cette confiance réside dans mes « je suis capable de… ». La confiance en soi caractérise la relation que nous avons avec nous-même. La notion de confiance en soi est très personnelle. À la question « C’est comment, d’avoir confiance en vous ? » j’obtiendrai à chaque fois des réponses uniques.
- L’estime de soi : La confiance en soi est souvent confondue avec l’estime de soi. l’estime de soi est définie par l’écart entre l’image que j’ai de moi, et l’image que je souhaiterais avoir. Plus cette écart est grand, plus mon estime de moi est basse. Plus l’écart est faible, plus mon estime de moi-même est élevé. L’estime de soi a aussi à voir à comment je me situe par rapport aux autres. (Est-ce que je me sens inférieur aux autres dans certains domaines par exemple, ou supérieur, ou égal.)
Tout commence par cette question : Qu’est-ce qui change quand j’ai confiance en moi ? Est-ce que je me comporte différemment ? Ma posture est-elle différente? Mes pensées et mes croyances sur moi-même sont-elles différentes ? Qu’est-ce qu’avoir confiance en moi me permet d’accomplir ?
Booste ta confiance en toi grâce à l’hypnose
Être acompagné par un hypnothérapeute vous permet de mettre des mots sur ce malaise et d’en comprendre l’origine. Celà vous permet de changer de regard sur vous-même, et tout ce que vous êtes capable d’accomplir. Voici les différentes pistes que des séances d’hypnothérapie vous permettront d’approfondir :
Déterminer l’origine du manque de confiance en soi
Les origines du manque de confiance en soi sont nombreuses. De plus, parce que chacun est unique, les approches sont différentes d’une personne à l’autre. Voici les différentes origines :
- Je n’ai jamais eu confiance en moi (d’aussi loin que je puisse me souvenir) : Les raisons peuvent être variées. Elles peuvent être dût à l’éducation, à des croyances ancrées et profondes sur vous-même depuis l’enfance, dût à un échec scolaire, dût aux blessures d’enfances
- J’ai perdu confiance en moi suite à évènement de vie ( à un échec professionnel, une séparation, un burn out, un accident) : Dans un cas ou la cause est définie, on vient travailler sur l’origine de cette baisse de confiance ou d’estime de soi. On vient alléger le traumatisme et libérer les émotions rattachées à l’évènement qui vous a fait perdre confiance en vous, afin de repartir plus sereinement.
- Le manque de confiance en moi impacte un domaine de ma vie en particulier (par exemple, je suis très confiant dans son environnement professionnel, et pas dans mon environnement personnel) : On vient creuser la raison pour laquelle vous avez confiance dans un domaine et pas dans l’autre. On vient alors vous mettre en contact avec les ressources précieuses qui vous permettront de booster cette confiance.
Une séance d’hypnose permet de déterminer l’origine, afin de mieux travailler dessus. Les séances permettent de venir changer de point de vue et de perspective sur l’origine de ce manque de confiance ou d’estime de vous-même.
L’hypnothérapie pour changer son discours interne
Une pauvre estime ou confiance en soi et ces capacités, engendre souvent un discours interne qui ne vous est pas bénéfique. Les pensées que nous avons sur nous même sont à l’origine de doute, d’angoisse, de stress, qui peut être difficiles à gérer. Tout commence par ces pensées.
Se faire accompagné par un hypnothérapeute vous aide à mettre de la conscience sur vos schémas de pensées répétitives. L’hypnose vous permet de modifier ce schéma de pensée, en indiquant à votre inconscient celles qu’on souhaitent transformer en pensées bénéfiques pour vous. En transformant ce schéma, il est possible de changer de point de vue sur soi et sur ces capacités.
Les personnes qui manquent de confiance en elles ont parfois un critique intérieur fort. Le critique intérieur est comme un personnage dans votre tête, qui passe son temps à vous critiquer. Il fait émerger les doutes, vous méprise. Il est dans vos « ça ne marchera jamais », « les risques sont trop élevés », « et les autres vont penser quoi ? », tout comme dans vos « je suis nul ». Il vous empêche de croire en vous. Cette part de vous, cherchant à vous protéger, peut devenir un véritable tyran. L’hypnothérapie vous met en contact avec cette part de vous afin de l’apaiser.
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Explorer vos croyances sur vous-même avec l’hypnose
Quand je parle de croyance, je ne parle pas de convictions religieuses. Je parle de certitudes que nous avons sur le monde, sur soi, ainsi que sur les autres. Le monde est rempli de croyances. Et ceux qui pensent qui n’en ont pas, sont souvent ceux qui en ont le plus ! Elles orientent notre point de vue, déterminent ce que nous pensons de nous-même, et par extension, notre aptitude à croire en nos capacités. Elles créent un filtre qui influencent tous nos comportements quotidiens.
« Je ne suis pas assez », « je n’y arriverai jamais », autant de phrases qui deviennent de véritables croyances, et dont ont a souvent pas conscience qu’elles nous polluent. Être accompagné par un hypnothérapeute vous permet d’explorer ses croyances, d’en comprendre l’origine. À noter : la phrase « on croit ce que l’on voit » est fausse, car notre champs intentionnel scanne ce qui nous entoure à partir de ce que nous croyons. On ne croit pas ce que l’on voit, on voit que que l’on croit.
« Vos croyances deviennent vos pensés, vos pensées deviennent des mots, des mots deviennent vos actions, vos actions deviennent vos habitudes, vos habitudes deviennent vos valeurs, vos valeurs deviennent votre destinée » Gandhi
Se réconsillier avec ses émotions grâce à l’hypnose
Des pensées qui nourrissent le manque de confiance en soi naissent les doutes. De ces doutes naissent des émotions inconfortables. Être emprisonné dans une image de soi qui ne nous convient pas, en regardant de loin ce qu’on aimerait accomplir, engendre alors toutes sortes d’émotions : Tristesse, colère, frustration, peur. Les angoisses, et toutes ses émotions sont créées où exacerbées par les pensées qui les créent. Par les « Et si », par la lutte entre vos valeurs, vos envies profondes, votre désir d’expansion, qui se frotte au désir reptilien de sécurité, ou aux croyances sur ce que le monde attend de vous.
Les émotions sont comme un GPS, un indicateur de ce qui va ou ne va pas. De nombreuses personnes viennent d’abord me voir pour une cause émotionnelle, avant d’identifier Le manque de confiance en elle-même et en leurs capacités.
L’hypnose permet de venir explorer ces émotions, ainsi que leur racine, pour vous offrir une meilleure compréhension de vous même. Un accompagnement avec un hypnothérapeute vous permet de vous libérer du stress et des angoisses créées par le doute, et le manque de confiance en vous.
L’hypnose pour développer ses ressources personnelles
Nous sommes tous des êtres dotés de ressources extraordinaire. Une personne qui a une pauvre confiance ou estime d’elle-même l’ignorer souvent, mais ces ressources et ces capacités résident également en elle. Elle l’a juste oublié. Une part d’elle les as juste enfouies sous un tas de croyances négatifs sur elle-même. Un hypnothérapeute vous permet de vous reconnecter à ces ressources, pour vous reconnecter à vos capacités. Changer l’image qu’on a de soi-même, c’est reprendre son pouvoir intérieur. Retrouver ce pouvoir vous permet de prendre les décisions qui raisonnent avec vos envies et vos valeurs profondes.
Comment se passe une séance d’hypnothérapie sur le thème de la confiance en soi ?
Lorsque vous arrivez en séance avec votre hypnothérapeute, nous décortiquons et démêlons ensemble les raisons de votre mal-être. Nous mesurons son impact sur vous, afin de déterminer l’origine si il y en a une. On fixe ensuite un objectif. Viens ensuite la phase hypnotique. Nous laissons l’inconscient vous amener des images et des sensations. L’imaginaire et le langage symbolique son mode de communication préféré. On transforme ensemble ce qui doit être transformé, pour laisser la solution s’inscrire au coeur de vous-même. Prendez rendez-vous pour votre d’hypnose en présentiel à Annecy et en visio.
Combien de séances d’hypnose sont nécessaires ?
Afin de connaitre le nombre de séances d’hypnothérapie nécessaires, il est important de prendre en compte l’origine et la profondeur du mal-être. Pour un travail en profondeur, il faut compter entre 3 et 6 séances